1. Να μην απομακρυνόμαστε κολυμπώντας από τις ακτές, όταν μάλιστα δεν ξέρουμε καλό κολύμπι.
2. Να υπολογίζουμε πάντοτε την επιστροφή, που είναι περισσότερο κουραστική.
3. Να αποφεύγουμε να μπαίνουμε στη θάλασσα και να κολυμπάμε πριν περάσουν τουλάχιστον τρεις (3) ώρες μετά το φαγητό. Επειδή όμως ο οργανισμός με το κολύμπι κουράζεται, καλό είναι πριν μπούμε στη θάλασσα να έχουμε φάει κάτι πολύ ελαφρύ(φρυγανιά, σοκολάτα, ένα ποτήρι γάλα κλπ).
4. Να αποφεύγουμε τη χρήση οινοπνευματωδών ποτών πριν από την κολύμβηση.
5. Να μην κολυμπάμε σε περιοχές όπου υπάρχουν πινακίδες που προειδοποιούν ότι η θάλασσα είναι μολυσμένη.
6. Να αποφεύγουμε τις βουτιές σε περιοχές που δεν ξέρουμε το βάθος ή τη διαμόρφωση του βυθού. Να έχουμε πάντοτε ανοιχτά τα μάτια μας μέσα στη θάλασσα.
7. Να μην αφήνουμε μικρά παιδιά στη θάλασσα χωρίς να τα προσέχουμε. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται για τα παιδιά που δεν ξέρουν κολύμπι.
Επίσης, κατά τη διάρκεια της κολύμβησης πρέπει να έχουμε πάντοτε υπόψη τα παρακάτω:
1. Αν αισθανθεί κάποιος ρίγος ή ζαλάδα να βγει αμέσως από τη θάλασσα.
2. Αν κουραστούμε κολυμπώντας να μην πανικοβληθούμε. Να μένουμε στην επιφάνεια σε οριζόντια θέση.
3. Αν πάθει κάποιος κράμπα να μη φοβηθεί. Να χαλαρώσει το μέρος του σώματος που πιάστηκε και με αργές κινήσεις να κολυμπήσει προς την ακτή.
4. Να μην κολυμπάμε πιο πέρα από τις σημαδούρες που δείχνουν τα όρια, έξω από τα οποία επιτρέπεται να κινούνται ταχύπλοα σκάφη.
5. Αν αντιληφθούμε κάποιον κολυμβητή να ζητάει «βοήθεια» και δεν γνωρίζουμε πώς να τον βοηθήσουμε, να καλέσουμε «βοήθεια» για να τρέξει κάποιος άλλος που ξέρει να τον βοηθήσει.
6. Να μη μένουμε πολύ ώρα στον ήλιο, ιδιαίτερα κατά τα πρώτα μπάνια. Να μην ξεχνάμε τον κίνδυνο για εγκαύματα και την ηλίαση. Και καλά μπάνια.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου